Откуда берутся болезни, и куда у девается наша энергия

Как же вернуть свое внимание из будущего в настоящий момент?

Методы, которые кажутся мне действенными:

  • психотерапия, работа со своими страхами и тревогами;
  • любые упражнения для релаксации. Например, релаксация по методу Джекобсона;
  • ежедневная медитация с концентрацией на дыхании. Или любая другая медитация;
  • любые методики и практики, которые повышают уровень доверия к жизни и спокойствия;
  • отказ от просмотра телевизора (если вы его все еще смотрите), особенно ток-шоу и новостей.

Что можно сделать, чтобы больше концентрироваться на нынешнем моменте?

Мне сейчас помогают:

  • книги Экхарта Толле. Например, «Сила Момента сейчас»;
  • книги Колина Типпинга «Радикальное прощение» и «Радикальное проявление»;
  • ежедневная медитация. Любая. Самая простая с концентрацией на дыхании;
  • замедление всего, что я делаю, с осознаванием того, что и почему я делаю. Попытка прочувствовать настоящий момент;
  • практика «Час молчания»;
  • любая духовная или физическая практика, предполагающая концентрацию на настоящем моменте. Например, йога или айки-до;
  • любая физическая или духовная практика, повышающая осознанность.

Что это дает лично мне:

  • я стала чувствовать полноту жизни в каждый конкретный момент. А это увеличивает субъективную продолжительность жизни. Да и объективную…;
  • я уже давно практически не болею и не принимаю никаких лекарств;
  • я стала эффективнее работать с клиентами, потому что нахождение в моменте – это именно то, что нужно терапевту;
  • у меня всегда достаточно сил здесь и сейчас;
  • многие дела, которые я раньше не знала как сдвигуть, теперь сами двигаются, и я понимаю, что все будет. Нужно только методично работать в настоящем моменте.

Я предполагаю, что те, кто дочитал до конца, смогут накидать сюда еще много идей для того, чтобы удерживать себя в настоящем моменте. И я буду очень благодарна за это.

Оцените статью
Откуда берутся болезни, и куда у девается наша энергия
Если сможете простить себя, карма просто исчезает