Притворяйся, пока не получится: 6 способов стать увереннее

Если трудно справиться с нервами, воспользуйтесь психологическими уловками, чтобы этого никто не заметил.

Большинство из нас слышали о «позе силы» и искусстве имитации уверенности при помощи жестов и открытого языка тела. Это понятие сделала популярным профессор Гарварда Эми Кадди, которая даже утверждает, что, притворяясь, вы можете на самом деле почувствовать себя сильными и уверенными.

Если принять позу супергероя недостаточно, есть много других способов создать иллюзию уверенности. Вот шесть приемов, которые можно использовать в любой нервной обстановке — хоть на важном собеседовании, хоть на совещании с коллегами.

Вы будете выглядеть уверенно — и, попробовав эти стратегии, почувствуете себя увереннее.

1. Установите зрительный контакт

Первый способ изобразить уверенность — использовать силу своих глаз.

Более 70% сенсорных рецепторов находятся в глазах. Глаза намного сильнее, чем все остальные чувства, вместе взятые. Поэтому, когда вы смотрите людям в глаза, они вынуждены смотреть на вас и подчинять все остальное этой связи с вами. Они не могут избежать вашего взгляда.

Если вы встречаетесь с начальницей, установите с ней зрительный контакт, и вероятность того, что она отвлечется, будет меньше. Если вы выступаете на собрании команды, установите визуальный контакт «глаза в глаза» с каждым участником. Благодаря этому вся аудитория почувствует силу вашего взгляда и будет сосредоточена на вас.

Подобный контроль над аудиторией создаст ауру чрезвычайно уверенного в себе человека.

2. Сидите или стойте прямо

Второй способ имитировать уверенность — быть как можно выше.

Если вы сидите и стоите прямо, вы кажетесь выше и выглядите более уверенно, независимо от того, что чувствуете внутри. Это также демонстрирует, что вы находитесь в состоянии «готовности» — готовы говорить, отвечать и уверенно участвовать в обсуждении. Напротив, если вы смотрите вниз, сутулитесь или стоите, подбоченившись, вы кажетесь менее скоцентрированными и менее уверенными.

Если вы можете выбрать, стоять или сидеть — стойте. Если встать во время презентации или телефонного разговора, это не только произведет впечатление на аудиторию, но и придаст вашему голосу больше авторитета.

3. Не двигайтесь

Третий способ выглядеть уверенно — стоять неподвижно и избегать случайных или чрезмерных движений.

Если вы беспорядочно жестикулируете или делаете резкие движения, то кажетесь растерянными, нервозными, беспокойными или неподготовленными. Поэтому избегайте мимолетных движений головой или ногами, подергиваний, старайтесь не перебирать пальцы и не тереть запястья. Не прикасайтесь к себе, не приглаживайте волосы. Отказавшись от таких случайных или нервных жестов, каждое ваше движение будет выверенным, а аудитория увидит вашу уверенность и уравновешенность.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Притворяйся, пока не получится: 6 способов стать увереннее