10 причин, чтобы полюбить пешие прогулки

6. Происходит укрепление костных тканей

Крепкие, здоровые кости в свою очередь снижают риск остеопороза, случайных переломов и вывихов.

7. Улучшается обмен веществ

В основе замедленного метаболизма лежит малоподвижный образ жизни: кровообращение становится менее быстрым, обмен веществ нарушается, растут сахар и холестерин, а также лишний вес и давление. Как следствие, одышка, проблемы в сердечно-сосудистой системе и других органах.

Чтобы этого не произошло, всего то и нужно, что ходить по 15 минут ежедневно!

8. Вы будете лучше видеть

Зрение падает с возрастом практически у любого человека. Проведенные учеными исследования доказали, что люди, уделяющие минимальное внимание спорту, в частности ходьбе, менее подвержены патологии сетчатки глазного яблока.

9. Пешая прогулка защитит вас от многих болезней в будущем

Давно ни для кого не секрет, что активный образ жизни снижает риск различных заболеваний. Среди них диабет, болезни сердца, легких и сосудов.

10. Облегчение аллергических реакций

Весеннее цветение различных растений заставляет аллергиков запереться дома, плотно заперев все окна и двери. Они считают, что таким образом спасут себя от неприятного чихания, течения из носа и першащего горла. Однако, ученые опровергли такой подход и , наоборот, говорят о том, что спасением в их случае будут именно бег и ходьба на свежем воздухе.

Чтобы просто гулять на улице, вам не нужно чье-либо разрешение, специальной атрибутики или униформы, а главное, это бесплатно! 15 минут ежедневной прогулки, и через месяц ваш организм скажет вам “спасибо”!

Оцените статью
10 причин, чтобы полюбить пешие прогулки
Единственный человек, которого тебе не хватает, это ты