Упражнение, которое изменит вашу жизнь

Задумайтесь: о скольких вещах вы думаете и сколько дел пытаетесь делать в каждый момент времени?

Скорее всего, у вас полная голова мыслей, и вы пытаетесь делать много дел сразу.

Хотя многозадачность кажется нам эффективной, все исследования говорят об обратном. Дело в том, что мозг не в состоянии выполнять две задачи одновременно с одинаковой эффективностью. Чем больше вы загружаете мозг, тем больше ресурсов ему приходится переключать на новые задания.

Это происходит так быстро, что вы можете и не заметить, но факт есть факт: когда ваш мозг занят множеством дел, вы не можете использовать его по максимуму.

Ну и ладно, скажете вы. Ведь за день нужно столько всего успеть, столько всего сделать и обдумать! Столько красных уведомлений, требующих внимания! Даже если верить научным данным, что с этим можно сделать?

Вот очень простое упражнение, которое можно делать даже в самый занятой день, чтобы разгрузить мозг и стимулировать умственные способности. Оно занимает всего несколько секунд.

Прежде чем начать

О чём вы думали минуту назад? Я не телепат, но знаю, что это было одно из двух:

1. Вы думали о каком-то событии прошлого: может, о происшествии на работе, или о разговоре с супругой/супругом, или о том, что вы забыли вчера сделать, или об остроумном ответе на какую-то реплику коллеги, который не пришёл вам в голову вовремя.

Либо:

2. Вы думали о каком-то событии будущего: о завтрашней презентации, или оплате кредита через месяц, или о работе своей мечты.

В этом — корень проблемы. Когда мозг занят прошлым или будущим, мы не можем полностью сосредоточиться на настоящем. У нас хватает для этого мощностей, но мы их не используем.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Упражнение, которое изменит вашу жизнь