Обучиться этим вещам можно за считанные минуты, но они радикально изменят вашу жизнь

Многие люди, включая наших читателей, постоянно страдают от нехватки времени. Это вполне нормально, поскольку современный мир движется очень быстро, и такой же скоростной стала и наша жизнь. Чтобы идти в ногу со временем, нужно решать сотни задач, которые растут как грибы после дождя.

Как показывают исследования, более 70% сотрудников утверждают, что они перегружены на своей работе. Пять человек и шести уверены в том, что со временем рабочая нагрузка будет все возрастать. В свете сказанного, нет ничего удивительного в том, что люди думают о том, как повысить свою продуктивность, и многие из них ищут ответ на этот вопрос в интернете.

К сожалению, чтобы опробовать их все нужно тоже много времени, а его нет. Как же быть в этом случае? Очень просто: освойте эти 10 вещей в течение следующих 10 минут. Сделав это, вы колоссально повысите свою продуктивность до конца своих дней.

1. Интервальная техника

Для обеспечения личной продуктивности крайне важен тайм-менеджмент. Эта техника является одним из наиболее эффективных методов управления своим временем. Согласно этой технике свои дневные задачи нужно разделить на 25-минутные интервалы, что обеспечит максимальную фокусировку внимания.

2. Как повысить средний результат

Сначала потратьте 5 минут, чтобы как следует подумать о том, как вы будете выполнять вашу задачу, и только потом беритесь за ее наилучшее выполнение.

3. Планируйте наперед

Планируйте задачи на неделю вперед, а потом следуйте этому плану. Это гарантирует, что вы будете уделять своим задачам ровно столько внимания, сколько хотели.

Параллельно с этим, выполнив план, вы будете чувствовать удовлетворение, а не беспокойство, что следовало бы сделать больше. Эта методика позволяет фокусироваться на своих задачах, не отвлекаясь на постороннее.

4. Медитируйте

Обучиться искусству медитации можно всего за 10 минут, но эта практика способна улучшить всю вашу жизнь. Медитация снижает уровень стресса, успокаивают разум и делает мышление более ясным. В результате возрастает продуктивность.

Причем было замечено, что, если человек регулярно медитирует, его продуктивность будет оставаться на высоком уровне, но если практика медитации будет заброшена, продуктивность неизменно начнет падать.

5. Совершенствуйте техники вспоминания

Если вы имеете представление о том, как устроен наш мозг, то знаете, что он никогда ничего не забывает. Если вы что-то забыли, то это указывает только на то, что вы «сохранили это не в ту папку».

Поэтому тренируйте свою способность не только запоминать, но и вспоминать. Неплохим подспорьем в этом будет использование «магических предметов», типа ручки или карандаша, которые вы будете брать в руку каждый раз, когда нужно что-то вспомнить.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Обучиться этим вещам можно за считанные минуты, но они радикально изменят вашу жизнь