Как развить силу визуализации

Четвертое упражнение

Поднявшись на четвертую ступень, вы заслужили немного повеселиться. Поместите себя мысленно в место, которое вам нравится. При этом неважно, были ли вы когда-нибудь там. Это может быть замок, картинная галерея, пляж, даже сцена из фильма.

Не думайте о локации, будьте там, ощущайте прикосновения, запахи, услышьте звуки. Сначала поочередно, а потом все вместе. Там холодно или тепло? Есть ветер или сквозняк? Поговорите с кем-нибудь в вашей сцене.

Пятое упражнение

Полное погружение. Вы находитесь в воображаемой локации. Взаимодействуйте со всеми вещами, которые находятся там. Возьмите камень в руку, присядьте на лавочку. Пускай кто-то включит там музыку. Поживите в этой локации минут 10. Вам не нужно представлять что-то совсем уж невероятное и невозможное, пускай законы физики существуют. Как вы себя чувствуете?
Детали и реализм

Реализм является наиболее существенным в визуализации и тем самым выгодно отличается от простого мечтания. Все, что вы визуализируете, должно быть настолько реальным, чтобы вы поверили. Задействуйте все ваши органы чувств.

От любой фантазии вы в итоге не получаете ничего, потому что реальность совершенно другая. Визуализация же идет значительно дальше. Ваш мозг начинает думать, что то, что вы визуализировали, произошло на самом деле.

Если вы представили себя в каком-то замке, который видели на картинке и ваше сердце не начало возбужденно биться — вы просто фантазируете. Количество деталей начинает создавать реализм и вы сами верите в то, что это происходит на самом деле.

Итак, применим силу визуализации к вашим целям.

  1. Фокусируйтесь на позитивном. Мы часто фокусируемся на негативных вещах, поэтому измените этот подход.
  2. Обладайте этим, а не желайте. Если вы хотите что-либо, представьте, что это уже существует в вашей жизни и ведите себя в соответствии с этим.
  3. Будьте настойчивым. Непросто заниматься этим каждый день на протяжении долгого периода. Визуализация работает, а значит есть смысл в настойчивости и формировании привычки.
  4. Будьте конкретным. Многие люди имеют размытые цели, поэтому мало что получают. Представляйте конкретные суммы, конкретные предметы, конкретных людей и места.

Визуализация обладает огромной силой, которую способен развить каждый. Практикуйтесь ежедневно. Во всяком случае упражнения, приведенные выше, как минимум позволят вам развивать творческое воображение, а что еще лучше — повышать когнитивные навыки, что по своей сути сделает вас намного более сильной и развитой личностью.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как развить силу визуализации