Как развить силу визуализации

Все начинается с мысли. Каждое действие, каждое слово в первую очередь создаются в человеческом воображении. Способность увидеть вещи прежде чем воплотить их в жизнь — это то, что позволяет нам следовать за мечтой и достигать ее. Проще говоря, чем отчетливее мы представляем какого будущего хотим, тем больше шансы, что это будущее наступит.

Мозг не видит разницы между реальным и воображаемым действием. Есть исследования, которые подтверждают, что когда человек думает о действии (даже если тело находится в полном покое), это активизирует нервные пути в вашем мозгу таким образом, как будто это происходит в действительности.

Многие успешные люди пользуются силой визуализации. Олимпийские чемпионы, например, представляют в деталях ощущения, которые у них возникают при получении медали.

Силу визуализации можно развить. Вот пять ступеней, на которые вам нужно подняться, чтобы стать профессионалом в этой области. Совет: не выполняйте второе упражнение, пока не добьетесь ощутимого успеха в первом.

Первое упражнение

Найдите фотографию и некоторое время анализируйте ее. Запомните как можно больше деталей. Затем закройте глаза и попытайтесь восстановить ее по памяти. Любые детали: цвет, формы, ощущения, смысл, веснушки на лице.

Откройте глаза и сравните с фотографией. Практикуйтесь в этом упражнении до тех пор, пока не сможете полностью восстанавливать картину. Кстати, этот прием называется методом Айвазовского.

Второе упражнение

Переходим в трехмерный режим. Возьмите какой-нибудь маленький объект. Например, ручку или свои ключи. Проанализируйте все детали и запомните их. Не спешите.

Теперь закройте глаза и представьте этот объект во всех подробностях. Повращайте его в своем воображении, посмотрите на него с разных углов. Положите этот объект на воображаемый стол, бросьте его на пол и представьте, как он будет себя вести. Попробуйте его на вкус. Конечно все это должно происходить только в вашем воображении.

Третье упражнение

Это упражнение дополняет первое. На этот раз посмотрите на реальный объект, а затем уберите его из поля видимости, но при этом глаза не закрывайте. С открытыми глазами представьте себе этот предмет. Представьте его так четко, как будто видите его. Сделайте то же самое, что и в прошлом упражнении — бросьте его на землю, положите на стол.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как развить силу визуализации