Как перестать играть роль жертвы в своей жизни

Глазами жертвы

Когда вы жалеете себя, всё выглядит иначе.

Когда мы испытываем жалость к себе, всё, что мы замечаем – это проблемы. Мы перестаём обращать внимание на других людей и их заботы. Мы думаем, что мир вращается вокруг нас.

Жалость к себе – в отличие от саморефлексии – делает нас невидимыми. Мы виним людей в том, что мы чувствуем, и ждём, что они помогут нам исцелиться.

Когда жалость к себе становится доминирующей, мы отрицаем ответственность. Как писал Уильям Шекспир: «Весь мир – театр. В нём женщины, мужчины – все актёры. У них свои есть выходы, уходы, и каждый не одну играет роль».

Роль жертвы является пассивной.

Как ни странно, но существует очень мало научных исследований на тему жалости к себе. Одно из них, проведённое Йоахимом Штебером, продемонстрировало, что участники, сильно жалевшие себя, считали, что их жизнь зависит от случая и влиятельных людей.

Жалость к себе, в первую очередь, связана со злостью и терзающими мыслями. Облегчение нашего «опыта» в роли жертвы заставляет нас чувствовать себя так, словно мы топчемся на одном месте.

Когда мы играем роль жертвы, мы мыслим по-детски: мы чувствуем себя беззащитными. Мы верим, что игра роли жертвы привлечёт внимание и заставит других любить и заботиться о нас больше.

Те, кто играет роль жертвы, носят множество масок. Не обманывайтесь внешностью – даже те, кто выглядит счастливым, могут испытывать жалость к себе.

Взять, к примеру, человека, который склонен преувеличивать масштаб своих жизненных историй только ради того, чтобы выглядеть круто в глаза окружающих. Быть героем собственного рассказа – ещё один способ привлечь внимание и получить желанную заботу.

Испытывать жалость – значит вести войну с реальностью. Мы слабы и не хотим противостоять самим себе. Мы трусы: мы ждём, что реальность изменится, вместо того чтобы пытаться адаптироваться к ней.

Изменения происходят изнутри. Чтобы развиваться, нужно покинуть пределы своей зоны комфорта.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как перестать играть роль жертвы в своей жизни