Как перестать играть роль жертвы в своей жизни

«Я не встречал в природе жалости к себе, любая птаха, коль с ветки упадёт, закоченев от стужи, не испытает жалости к себе!»

– Дейвид Герберт Лоренс

Мне потребовалось более тридцати лет, чтобы забыть то, что мне сделал мой отец.

Воспоминания моей юности размыты. И нет больше ни боли, ни страха. «За что мне это?» – спрашивал я себя каждый день. Я был жертвой. По крайней мере, мне так казалось.

Когда всё идёт не так, как мы того хотим, нам свойственно винить в этом других людей.

В жизни нет справедливости. И несправедливости тоже. Она такая, какая есть. Чтобы осознать это, мне понадобилось много времени, но я справился с болью и взял полную ответственность за собственную жизнь.

Спустя некоторое время я понял, что мой отец ничего мне не сделал. Да, он не любил меня, не заботился обо мне, не был рядом, когда я в нём так нуждался. Я страдал из-за своих ожиданий, а не потому, что он поступал по отношению ко мне тем или иным образом.

Я усвоил один важный урок. Мы можем либо принять реальность и приспособиться к ней, либо жить в отрицании. Позвольте происходить тому, что происходит. Это происходит не с вами. Перестаньте жалеть себя и начните управлять своей жизнью.

Жалость к себе – это роль, которую мы играем

Жалость к себе – это преувеличенное чувство сожаления по поводу собственной жизни, ролей или обстоятельств. Мы все испытываем её на протяжении своей жизни. Однако некоторые люди превращают её в нездоровую привычку.

Как и любой механизм самозащиты, жалость к себе способна облегчить боль и заставить нас чувствовать себя защищёнными. Однако правда заключается в том, что она приносит больше вреда, чем пользы.

Вчера что-то произошло. И я ни с того ни с сего начал играть роль жертвы, чувствуя от этого облегчение. Я утратил контроль над вещами, и у меня возникла жалость к себе, которую я не ощущал очень давно.

То, что произошло, не имеет значения. Жалость к себе связана не с тем, что происходит, а с игрой роли жертвы, которую мы сами запускаем.

Джон Гарднер писал: «Жалость к себе является самым разрушительным наркотиком; она вызывает привыкание, обеспечивает моментальное удовольствие и отделяет жертву от реальности».

Жалость к себе порождает неспособность достичь чего-либо. Мы застреваем на месте, обвиняя других, и теряем контроль над своими действиями. Внешние факторы начинают управлять нами. Они нажимают на кнопку «Пауза», и вы оказываетесь парализованными и принимаетесь ждать тех самых людей или событий, которые вернут вас в движение. Но этого не произойдёт.

Только от вас зависит, сможете ли вы преодолеть жизненный застой под названием «жалость к себе».

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как перестать играть роль жертвы в своей жизни