Как научиться отпускать и переживать потери

ШАГ 3: Наладьте отношения с самим собой

Как правило, люди, которые поддерживают отношения ради повышения собственной самооценки, поступают так потому, что у них никогда не было нормальных отношений с самим собой.

Что, чёрт возьми, я имею в виду под «отношениями с самим собой»? В основном это то, как вы относитесь к собственному телу, своим мыслям и эмоциям.

Настало время посетить тренажёрный зал, прекратить поглощать тонны мороженого, выйти на улицу и поздороваться со своим старым другом по имени Солнце. Пришло время записаться на те курсы, которые давно хотели посетить, прочитать ту книгу, которая лежит у вас на тумбочке уже несколько месяцев, или же, для начала, хотя бы просто стереть с неё пыль. Настало время позволить себе грустить или сердиться и не осуждать себя за это.

И если вам было трудно заставить себя всё это сделать, используйте ваш разрыв как повод. Если вы пережили мучительно болезненный разрыв – то ваше самосовершенствование станет лучшей местью вашим бывшим любимым.

Если вы трагически потеряли кого-то из близких, представьте, чего бы они вам пожелали и какими хотели бы вас увидеть. Если вы потеряли что-то дорогое в своей жизни, что наполняло её смыслом, примите это как сигнал к тому, чтобы начать создавать нечто лучшее.

ШАГ 4: Представьте, что вы оказались на необитаемом острове, где можете делать всё, что хотите – и сделайте это

Одна из самых лучших вещей, которую вы можете сделать после потери – это вернуться к основам: сделать что-то просто для того, чтобы это доставило вам удовольствие.

Как будто и нет никого вокруг вас, и нет никаких обязательств ни по поводу вашего времени, ни по любому другому. Скорее всего, вы редко делали это. И это часть проблемы. Вернитесь к этому.

Конечно, есть люди, которые понятия не имеют, что они будут делать со своим временем, если у них не будет никаких обязательств и их никто не будет подгонять. И это невероятно ужасный признак.

Это означает что всё, что они когда-либо делали, они делали лишь для того, чтобы угодить другим и получить похвалу за это. Неудивительно, что их отношения рассыпались.

ШАГ 5: Если разрыв касается личной жизни, не бойтесь кратковременного одиночества

После разрыва близких отношений многие люди стремятся немедленно заполнить пустоту любыми способами: новые знакомства, погоня либо за вниманием, либо за сексом.

Это плохая идея. Поскольку это отвлекает человека от здоровой деятельности, указанной выше.

Если вы становитесь жертвой разрыва (или, что ещё хуже, потеряли кого-то в результате трагедии), то даже если ваши отношения были здоровыми, вам нужно время для эмоционального выздоровления. Но это окажется трудным процессом, если вы сразу же раскроете сердце первому встречному.

Останьтесь на какое-то время в одиночестве. Научитесь снова тратить время на себя. И выходите в мир знакомств только тогда, когда вы искренне этого захотите, а не потому, что считаете это своим долгом.

В конечном итоге всё когда-то проходит

Жизнь – это долгая серия потерь. И это почти единственное, что гарантирует наше существование. Каждую секунду, год за годом, мы теряем крошечную частичку своего «Я», которое никогда уже к нам не вернётся.

Мы теряем родных, друзей, отношения, работу, сообщества. Мы теряем убеждения, переживания, перспективы и страсти. И, в конечном итоге, однажды мы полностью потеряем и само своё существование.

Если вы вспомните трудные периоды вашей жизни, то признайте, что для преодоления этих периодов вам пришлось смириться с какими-то потерями. Вы должны были потерять свои отношения или работу, которые составляли для вас смысл всей жизни – для того, чтобы обрести новый, более глубокий смысл. Можно сказать, что любой рост требует каких-то потерь.А всякая потеря стимулирует дальнейший рост. Эти два процесса всегда идут рука об руку.

Людям нравится смотреть на рост как на некую радостную до эйфории вещь. Но это не так. Реальные изменения всегда несут в себе целый букет эмоций – сожаления о том, с чем вы расстались, и удовлетворение от того, что вы приобрели.

В тот вечер мы с женой отправились на прогулку. И вскоре мы наткнулись на новый ресторан, который только что открылся, там оказались новые блюда, которые мы захотели попробовать, и у нас появились новые впечатления, которыми мы захотели поделиться. И мы пригласили в него сами себя.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как научиться отпускать и переживать потери