Измените эти 4 убеждения, и увидите, насколько ваша жизнь станет проще

Вас огорчает ежедневная суета. Огорчают люди. Огорчает ваша работа… Все плохо, очень плохо, ну совсем плохо. На самом деле, вас расстраивают вовсе не эти вещи. Вас приводят в отчаянье ваши собственные убеждения об этих вещах. Об этом писали еще древние философы, их называли стоиками.

«Люди тревожатся вовсе не из-за каких-то вещей, а от того, как смотрят и воспринимают их»

— Эпиктет

Например, вы полагаете, что некоторая вещь должна стоить около $90. А оказывается, что ее цена $80. Вы безумно рады этому обстоятельству. Но если вы ожидали, что она будет стоить $30, а ее цена оказалась $80 — вам хочется убить кого-то, так злитесь. НО! Цена ведь не изменилась. Это все — ваши предположения-убеждения. И они порождают нашу реакцию!

В этом вопросе со стоиками согласилась даже официальная наука. Это были великие времена. Психолог Альберт Эллис взял за основу идеи философов-стоиков и создал одну из самых эффективных терапий современности.

Насколько великим он был? В свое время он был вторым по влиянию и значению психологом. Зигмунд Фрейд был на третьем месте. Вот что пишет «Википедия» о его системе:

«Следует признать, что его теория является одной их самых изученных в психотерапии и подтверждается большим количеством успешных клинических испытаний. Она оказала существенное влияние на изучение личности и психотерапию».

Эллис утверждал, что именно наши убеждения в большинстве случаев являются причиной всех наших страданий и несчастий. Именно они заставляют нас постоянно тревожится и переживать. Проблема в том, что зачастую наши убеждения очень искусно прячутся от нас, что усложняет решение проблемы. Но при желании — с этим можно справиться.

Иногда вы даже не осознаете, что эти убеждения существуют. Если я скажу, что вы слепо верите в них, вы буде отрицать. Но именно они диктуют ваши реакции, отводя вам жалкую участь шестеренки в механизме жизни.

Какие же убеждения, по определению Эллиса, наиболее популярны, и как нам научиться определять их?

Итак, начнем…

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Измените эти 4 убеждения, и увидите, насколько ваша жизнь станет проще