10 причин, чтобы полюбить пешие прогулки

15-минутные прогулки способны внести положительные изменения в жизнь любого человека!

Знаменитый на весь мир отец медицины – Гиппократ однажды сказал, что самым лучшим лекарством для человека является обычная ходьба. И это правда. Люди преуменьшают ее значение, передвигаясь все меньше и меньше, отдавая предпочтение автотранспорту.

Представляем вашему вниманию 10 причин полюбить ходьбу пешком.

1. Вы будете дольше жить

Ученые пришли к выводу, что физическая активность увеличивает продолжительность жизни в среднем на 7 лет. И у вас есть большие шансы прожить их в добром здравии, так как ежедневные прогулки улучшат даже самое плохое самочувствие.

2. Сон станет крепким и здоровым

Человек, который много ходит пешком не знает о существовании бессонницы. Он хорошо спит, а значит, и отдыхает, поэтому утром чувствует себя бодрым и полным энергии для новых свершений.

3. Повышается стрессоустойчивость и уходит нервное напряжение

Стрессовые ситуации сначала отражаются на эмоциональной сфере человека, а затем негативные эмоции оказывают отрицательное влияние на тело и здоровье в целом.

Ученые давно доказали, что пешая активность снижает уровень кортизола в организме. Во время движения мышечное напряжение снижается, полученные впечатления от увиденного по пути повышают настроение. Человек в целом начинает себя лучше чувствовать.

4. Улучшается работа мозга

Прогулки на свежем воздухе улучшают течение мыслительного процесса, память и способствуют более быстрому и легкому обучению новым навыкам. К тому же риск заболеть болезнью Альцгеймера снижается в несколько раз.

5. Облегчение болевых ощущений

Пока вы сидите и думаете о своей боли, она не проходит. Пешая прогулка заставит вас забыть даже о хронических болях, не говоря уже о краткосрочных недомоганиях.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 причин, чтобы полюбить пешие прогулки